A dieta mediterrânea é um padrão alimentar inspirado nos hábitos tradicionais de países como Grécia, Itália e Espanha, reconhecido mundialmente por seus benefícios à saúde. Baseada em alimentos frescos e
A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) é um plano alimentar desenvolvido para ajudar a prevenir e controlar a hipertensão (pressão alta). Focada no consumo de alimentos nutritivos e
A dieta Low Carb High Fat (LCHF), também conhecida como dieta de baixo carboidrato e alta gordura, é um padrão alimentar que reduz a ingestão de carboidratos e aumenta o